Elterlicher Perfektionismus führt zu Burn-out

[Kami]

Eltern, die unter dem Druck stehen, perfekt sein zu müssen, sind gefährdet, ein Burn-out zu erleiden. …

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[Maryloveslife]

Ja, deswegen ist es wichtig, dass Eltern mental, spirituell und Mindset-technisch hoch entwickelt sind, da sie so einfacher mit Stress und den ganzen Aufgaben und Belastungen umgehen können. Perfektionismus ist eine Art mentaler Krankheit, denn es ist ein nicht zu erreichendes Ideal und führt somit zu negativen Vibes.

Außerdem sollten Eltern noch ihre eigenen Trumata und Problemchen aufgelöst haben, bzw. im Griff haben.

Ansonsten wird alles an das Kind weitergegeben...

[Kinet2002]

Stress reduzieren im Eltern-Alltag

Hey, das Thema trifft wirklich viele – Perfektionismus kann einen schnell auffressen. Mir haben ein paar einfache Routinen geholfen, den Druck rauszunehmen. Vielleicht hilft dir die Liste:


- Atme bewusst: Mehrmals am Tag kurz innehalten und tief durchatmen.
- Bewegung einbauen: Spaziergänge, Yoga oder Tanzen lockern nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf.
- Schlaf ernst nehmen: Lieber mal den Haushalt stehen lassen und 30 Min. Ruhe gönnen.
- Licht bewusst nutzen: Warme Lichtquellen, zum Beispiel eine Nachttischlampe mit gedämpftem Licht, beruhigen die Augen und reduzieren Stress deutlich. Abends kein grelles Handylicht!
- Perfektionismus loslassen: „Gut genug“ ist im Alltag oft völlig ausreichend.
- Zeit für dich: Ein heißes Bad, ein Buch oder einfach 10 Minuten Tee trinken – kleine Pausen sind Gold wert.


Link gelöscht / Admin Kami


Schick dir viel Kraft – niemand muss perfekt sein.