Gemeinsam gegen die Kilos

[Laila1980]

Lilyrose, gratuliere! Das ist eine solide Leistung!

[Cindy81]

Hallo Zäme

Nach dem Wochenende starten wir in die neue Woche. Ich habe ein gutes Gefühl. Das wird unsere Woche sein. Connemare wird die 81 knacken, Allegra und Lilyrose werden unter 68 sein und ich möchte gerne endlich wieder einmal die 6 zu vorderst sehen. Wer hat auch noch tolle Ziele für diese Woche?

@Connemara: Das klingt nicht gut mit dem Knie und deinem Bein. Ich habe leider auch Probleme mit dem Knie. Mein Arzt hat mir auch zum Abnehmen geraten. Ich kenne das Gefühl auch mit den Krämpfen. Wenn es ganz schlimm wird, muss ich mich umbedingt bewegen, damit die Schmerzen weggehen. Bei Hitze wird es schlimmer als im Winter. Und am schlimmsten ist es in der Nacht. Bei mir wurde das Restless leg syndrom diagnostiziert. Wenn es ganz schlimm ist helfen mir kühle Wickel etwas. Oder ich dusche mir die Beine kalt ab. Zudem hilft mir auch Magnesium.

@Lilyrose: Willkommen bei uns. Ich habe dich auf der ersten Seite aufgenommen.

@Allegra: Wir haben keinen speziellen Wiegetag. Jeder macht es so, wie es für sie passt. Ich wiege mich immer am Donnerstag. Am Freitag habe ich oft keine Zeit, deshalb passt Donnerstag für mich besser.

@Jana: Herzlich willkommen bei uns. Wenn du auf die erste Seite möchtest, kannst du dich bei mir melden.

@Whats App Gruppe: Ich bin auch bei einer Gruppe dabei. Ich ernähre mich Low Cab. Weiss jedoch nicht, ob es zwingend nach Ernährungsform unterteilt werden muss.

[Allegra85]

@Lilyrose
Da stehen wir Gewichtsmässig etwa am gleichen Ort. Ich habe Sonntagmorgen (nach einem strengen Samstag) tatsächlich die 67.9kg gesehen. Die Freude war aber nur kurz, da ich heute morgen 1kg mehr hatte.

Am Sonntag darf man sich auch etwas gehen lassen. Wir hatten Fotzelschnitten zum Frühstück (da soviel altes Brot da war). Mittags habe ich Suppe mit Cicerchie (italenisches Getreide) gegessen und abends haben wir den Kühlschrank geplüdert, da einfach nichts gescheites zum kochen mehr im Haus war. Muss heute also einen Grosseinkauf machen.

[Janus]

Guten Morgen
Ich bin gerade etwas frustriert.. Seit zwei Monaten kreise ich um die 62-63kg rum und es passiert einfach nichts!

[Mialania]

Ich knorze auch gerade an der 81 rum, es will nicht runter. Heute nochmal lowcarb durchziehen und nicht einknicken.

[Cindy81]

Somit sind wir alle im selben Boot. Ich werde die 70 nicht los. Hat jemand einen Tipp, was wir machen können?

Wäre vielleicht 1-2 Tage Crashtage eine Möglichkeit (wenig Kohlenhydrate bzw. weniger Kalorien)?

[connemara]

Hoi zäme

@alle Neuen
Herzlich Willkommen

@WA-Gruppe
Da muss ich euch absagen, werde ich nicht mitmachen.

@Cindy81
Ich habe am Wochenende mal den 22 Fragen Test von der Rheumaliga beantwortet. Nahm mich einfach wunder. Also es war richtig zum Arzt zu gehen, kam als Antwort nach der 1. Frage. Also am Schluss meinten sie, dass es nicht unbedingt Arthrose ist, es könnte sich auch um um Weichteilrheuma handeln. Bzw. um Fibromyalgie. Und letzteres ist keine entzündliche Krankheit, darum gibt ein Bluttest nicht an...
Und darum habe ich auch keine Reaktion auf entzündungshemmende Schmerzmittel, an der Stelle... Ich glaube die beginnende Arthrose ist ein Zufallsbefund, denn das Knie-Gelenk selber tut mir nicht weh. Es strahlt nur von oberhalb des Knies Richtung Kniescheibe, wen ich auf der Stelle rumdrücke...
Ich habe auch darüber gelesen, was eine Fibromyalgie auslösen kann und da fiel bei mir der Groschen.
Ich werde die Tabletten weiterhin nehmen, kommt ja dem Knorpel zu Gute, aber ich werde beim nächsten Arztbesuch ihn mal auf diese Richtung noch aufmerksam machen... Der Arzt kennt mich langsam und weiss, dass ich laut mitdenke und nicht alles als gegeben annehme!

Uii, das Restless Leg Syndrom... das habe ich auch angeschaut. Ich kann es jetzt nachvollziehen, dass es für dich nicht einfach ist. Ich weiss noch nicht, wie es bei mir im Winter ist, da ich das Gefühl erst seit Juni habe. Aber ich habe anfangs mein Knie und Region mit Coolbags gekühlt und ich habe einen Bettgestell, das ich auch bei den Füssen anheben kann, das bringt auch schon viel einfach 1 Zacken höher. Magnesium habe ich auch aufgestockt und seit kurzem nehme ich noch All-in-One Vitamine 50+, (hochdosiert) die Kombination brachte viel, ich habe keine Krämpfe mehr nachts und beim Schuhe anziehen.
Und ja, abnehmen hilft uns beiden, gell Und das schaffen wir auch, yes we can!

@MIalania
Kann dir dein Mann nicht helfen dich zu messen?

@me
Ich bin am Freitag mit 81.7 kg ins Wochenende und beginne die neue Woche mit 81.7 kg! Verglichen zu letztem Montag habe ich ein Minus von 300 g, yeah!!! Samstag auf Sonntag hatte ich eine Schwankung, so habe ich für mich spontan den Sonntags Znacht umgestellt, GG bekam seine Nudeln an Lachsrahmsauce und ich machte mir einen Salatteller Dessertteller Grösse) mit 1/2 Ei, 1/2 Beutel Mozzarella Mini Kugeln, Krachsalat, Feldsalat(Nüssli), Chinakohl, Rüebli und ital. Balsamico Salatsauce und ein paar Lachsstreifen (geräuchert) daran... war lecker! Später gab es noch ein Stengel-Glace zum Dessert!
Und auch diese Woche versuchte ich Richtung 80 zu kommen.

[Mialania]

@connemara
Fibromyalgie klingt nicht sehr spassig. Vor allem, weil man nicht viel machen kann.

Ich hoffe, dir kann geholfen werden.

Mein Mann hat gerade Nachtschicht. Da bin ich viel mit den Kindern draussen, er viel am schlafen oder eben am Arbeiten. Aber ja, ich wollte ihn schon x Mal fragen, ob er mir helfen kann.

Ich versuche heute die Kohlenhydrate am Mittag und am Abend weg zu lassen und die Energie mittels Kaffee sicher zu stellen.
Die Idee wäre es, das bis Ende Monat mal durchzuziehen, aber ich knicke manchmal einfach ein.
Wenigstens esse ich meist mit der Familie und die Kinder haltrn mich so auf Trab, dass ich gar nicht dazu komme, heimlich zu essen. Aktuell träume ich von Brot mit Schokoladenaufstrich, sei's Caotina oder Pan di Stelle... Ganz schlimm.

[iselle]

@Connemara: Das tut mir leid - machst Du nun was ernährungstechnisch?

https://www.rbb-online.de/rbbpraxis/rep ... algie.html

[connemara]

@Mialania & iselle
Noch ist es nicht bestätigt vom Arzt, ich habe einfach die Vermutung, dass es in diese Richtung läuft.

@iselle II
Danke für den Link. Die Nahrungsmittel Tabelle ist interessant und für mich nicht einfach umzusetzen. Weil ich Kreuzallergien und Unverträglichkeiten habe auf Nahrungsmittel, muss ich einiges aus der Spalte "das dürfen sie essen oder von diesen nur ganz wenig" weglassen. Und das was ich überhaupt nicht essen sollte, gemäss Tabelle, da ist vereinzelt noch etwas drunter, was ich ohne Probleme essen. kann... Ich jedoch nur noch in kleinen Mengen esse...

[connemara]

Betreffend Crash-Tage.... das muss jede für sich selber wissen, ob das ihr Weg ist. Meiner ist es nicht!
Ich halte es mehr so, wie ich am Sonntag reagiert habe mit dem Nachtessen. Ich hatte ein feines Frühstück, ab 10.00 Uhr (Schönheitsschlaf für alle muss sein!) GG hatte am Samstag vom Bauernmarkt in der Stadt einen Zopf geholt. Da dieser so reichhaltig an Butter war, habe ich ihn blutt gegessen. (GG mit Margarine Honig, Nutella und Konfi!) Und dann bis zum frühen Nachtessen (16.30 Uhr) nichts mehr gegessen, ich war pappsatt. So konnte ich ohne hungern zu müssen auf Salat umstellen, da Nudeln und Rahmsauce nicht drin lagen, bei der Schwankung die ich hatte! Tja, ich habe automatisch richtig reagiert und wurde heute Morgen belohnt auf der Waage!

[carina2407]

Somit sind wir alle im selben Boot. Ich werde die 70 nicht los. Hat jemand einen Tipp, was wir machen können?

Wäre vielleicht 1-2 Tage Crashtage eine Möglichkeit (wenig Kohlenhydrate bzw. weniger Kalorien)?

Ich bin kein Fan von Crashtagen, das halte ich einfach für etwas gefährlich, da setzt im Nachhinein sehr schnell der Jojo-Effekt ein. Auch sind 1-2 Tage aus meiner Sicht zu kurz, dass der Körper wirklich an die Fettreserven geht. Nur wenn er langfristig mehr Kalorien verbrennt als er bekommt geht das Gewicht stetig runter. Das ist in ein paar Tagen einfach nicht möglich, ohne zu hungern, und hungern ist ganz schlecht. Auch wenn es stagniert, dran bleiben, ich würde die Kalorien langfristig nochmals etwas reduzieren, bis sich Erfolg auf der Waage zeigt. Ich weiss, das ist nicht einfach, man wird auch mal ungeduldig .

[Lilyrose]

Ich finde es mega schwierig motiviert zu bleiben, wenn einfach nichts geht. Hatte ich schon öfters...teilweise verlor ich die Motivation und ass wieder mehr und es ging natürlich erst recht nichts, oder ich blieb dabei und ass vielleivht noch etwas weniger kcal und es ging aufs Mal wieder weiter. Crashtage ist auch nicht meins, bringt eigentlich nicht viel. Nützt dir ja nix ainfach mal die Zahl unter 70 zu sehen um dann wieder mehr zu haben. Würde eher vielleicht noch 100kcal am Tag einsparen, um zu sehen obs weiter geht.

Heute war naja, wie immer wenn ich arbeite und mein Mann fürs Kochen zuständig ist. Dann wirds abends Kohlehydratlastig...kann ja morgen wieder nach meinem Gusto kochen. Würde geene mal langfristig die 67 sehn...die 68 hält sich bisher hartnäckig. Etwas mehr Sport würde helfen

[Cindy81]

@Connemara: Oh nein, das klingt wirklich nicht toll.
Obwohl wir beide etwas anderes haben, können wir gegenseitig mitfühlen. Mir hilft es auch, die Beine hochzulegen.
Du hast recht, das abnehmen ist sicher für uns beide sinnvoll und wir schaffen das. Wenn die Schmerzen aufhören, ist es viel wert.

@Crashtage: Ich glaube ich habe mich ein wenig falsch ausgedrückt. Ich bin auch kein Fan von Fasten oder so. Hungern darf nicht sein und kann zum Jojoeffekt führen. Vielleicht ist Fasten für ein paar etwas, für mich auf jeden fall nicht. Ich habe mit Crashtage mehr gemeint, ein wenig disziplinierter zu sein. Ich werde das die nächsten 2-3 Tage sicher so machen. Morgens habe esse ich jeweils ein Brötchen und am Mittag eine normale Mahlzeit inkl. Kohlenhydrate. Am Abend versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten. Auch versuche ich nichts Süsses bzw. Süssgetränke dazwischen zu mir zu nehmen.
Es spielt sicher keiner Rolle, ob ich die 70 diese, nächste Woche oder erst im September verabschiede. Hauptsache ich bleibe daran. Aber es ist wirklich frustrierend, wenn nicht viel passiert.
Aber ihr habt Recht. Crashtage ist sicherlich der falscher Ausdruck dafür.
Oder hat mir jemand einen andern Tipp, damit ich meine Motivation wieder finde?

@Du Arme. Solche Lüste sind doof. Ich bin froh, dass ich im Moment gar keine Lüste verspüre und ich es gut schaffe. Könntest du dir nicht zwischendurch ein Brot mit Schokoladenaufstrich gönnen? Vielleicht ist es einfacher, als komplett darauf zu verzichten. Mir hilft es manchmal, wenn ich zu mir selber sage: Heute gibt es nichts, aber am Freitag darf ich Chips essen. So ist das durchhalten einfacher. Solche Cheatdays helfen mir sehr gut (im Moment).

[Allegra85]

Somit sind wir alle im selben Boot. Ich werde die 70 nicht los. Hat jemand einen Tipp, was wir machen können?

Wäre vielleicht 1-2 Tage Crashtage eine Möglichkeit (wenig Kohlenhydrate bzw. weniger Kalorien)?

@Cindy81
Probier mal eine Woche viel fett und kar keine Kohlenhydrate zu essen. Braucht vielleicht etwas Mut, aber wäre mal einen Versuch wert. Wenn das nicht hilft mal genau umgekehrt. Kein Fett dafür Kohlenhydrate. Vielleicht hast du dein Abnehmschema noch nicht gefunden?

@WA
Da bin ich leider nicht dabei.

@Mialania
Dein Mann arbeitet auch nachts Ich habe das gerade 12.5 jahre mitgemacht. Manchmal war es toll, aber oft war es der Horror. jetzt arbeitet mein Mann tagsüber. Er ist total ein anderer Mensch!

@connemara
kenne diese Krankheit nicht. aber das wäre wohl überhaupt nicht lustig, wenn es das wäre...

@me
Als ich die kleine Zahl auf der Waage sah habe ich gleich wieder mehr gegessen. So àlà: es ging ja so leicht, da liegt mehr drin. Also mehr essen Ich glaube das ist bei mri auch ein Grund, wieso ich nicht so gut abnehme. Bei 1-2kg weniger fühl ich mich dann gleich super. Trage heute eine Hose, die konnte ich bestimmt 1 Jahr nicht tragen, weil mein Bauch zu dick war!

Heute 68.2kg. ich bin ganz zufrieden.

[Malaika*]

Guten Morgen zusammen,
Ich würde mich gerne anschliessen (ohne 1. Seite)
Ich bin 1,68 und konnte Jaaaaaaahre lang essen so viel ich wollte und habe nicht zugenommen (war allerdings immer 74,5Kilo) Ich war SO fixiert aufs essen. Morgens war einer meiner ersten Gedanken, mhm ich kann nacher frühstücken... Es hat mich sehr belastet, konnte es aber nicht ändern. Dann stieg mein Gewicht plötzlich, bis ich 76Kilo wog und dachte Nein, will ich nicht. Seitdem mach ich Intervallfasten, nicht strikt und nicht immer genau nach Zeit, aber es half mir enorm zu erfahren dass ich nicht verhungere wenn ich mal paar Stunden nichts esse
Der richtige Durchbruch kam jetzt diesen Sommer, ich habe 7 Wochen Zuckerfrei plus Weizenfrei gemacht. DAS hat enorm was bewirkt. Nun bin ich bei 71Kilo und das allerbeste ist, dass ich diese blöde fixierung auf Essen nicht mehr habe. Inzwischen kann ich auch mal 1 Schöggeli essen und fertig, das konnte ich vorher nicht.

Also mein Tipp, macht mal eine Weile Zuckerfrei
Auch weisse Kohlenhydrate habe ich extrem reduziert, dafür Gemüse und Eiweiss enorm hochgefahren. Ich muss aber sagen, ich liebe gesundes Essen. Ich liebe Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte etc.
Ah vegan essen ich schon seit Jahren. Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen integriere ich nun aber wirklich täglich und das Gute daran ist, dass man RIESIGE Portionen essen kann ohne Reis/Pasta whatever dazu

Mein ziel ist mal die 68Kg, weiss nicht warum, habe einfach "schon immer" diese Zahl im Kopf.

[carina2407]

@Crashtage: Ich glaube ich habe mich ein wenig falsch ausgedrückt. Ich bin auch kein Fan von Fasten oder so. Hungern darf nicht sein und kann zum Jojoeffekt führen. Vielleicht ist Fasten für ein paar etwas, für mich auf jeden fall nicht. Ich habe mit Crashtage mehr gemeint, ein wenig disziplinierter zu sein. Ich werde das die nächsten 2-3 Tage sicher so machen. Morgens habe esse ich jeweils ein Brötchen und am Mittag eine normale Mahlzeit inkl. Kohlenhydrate. Am Abend versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten. Auch versuche ich nichts Süsses bzw. Süssgetränke dazwischen zu mir zu nehmen.
Es spielt sicher keiner Rolle, ob ich die 70 diese, nächste Woche oder erst im September verabschiede. Hauptsache ich bleibe daran. Aber es ist wirklich frustrierend, wenn nicht viel passiert.
Aber ihr habt Recht. Crashtage ist sicherlich der falscher Ausdruck dafür.
Oder hat mir jemand einen andern Tipp, damit ich meine Motivation wieder finde?

Dann würde ich 7 Tage lang die Kohlenhydrate am Mittag und Abend ganz weglassen und auf Proteine mit viel Gemüse setzen, absolut kein Süsskram. Steh nicht auf die Waage einfach durchziehen. Ich verstehe total gut dass hier der Frust kommt wenn nichts passiert, aber ich würde es mal so versuchen. 2-3 Tage sind zu wenig, mach es eine volle Woche.

@Allegra: Das klingt doch super, Gratuliere. Jetzt bloss nicht nachlassen, ich muss auch immer höllisch aufpassen dass ich nicht denke, ah ja ich bin ja jetzt so leicht da kann ich wieder reinhauen . Ich werde nun für immer aufpassen und meinen eingeschlagenen Weg weitergehen müssen, sonst nehme ich alles wieder zu.

[Allegra85]

@Carina
Genau. Es ist eine Essumstellung und keine Diät. Wer braucht schon Süssgetränke, Chips und Torte Also ich brauche das manchmal, aber eben es soll speziell sein und nicht Alltag und da liegt bei vielen doch das Problem.

[Cindy81]

@Allegra: Viel Fett, was meinst du damit? Ich weiss schon, dass es gute Fette gibt und versuche diese zu nehmen. Aber was meinst du mit viel Fett? Sind noch mehr Fette empfehlenswert?
Du hast bestimmt Recht, dass ich mein Abnehmschema noch finden muss.

Super, dass du wieder Hosen tragen kannst, die du schon lange nicht mehr tragen konntest. Das ist ein grosser Erfolg.

@Malaika: Herzlich willkommen bei uns. Selbstverständlich kannst du auch mitschreiben ohne auf der Startseite aufgenommen zu werden.
Wow, das klingt toll bei dir. Schön, dass du einen Weg gefunden hast, dass du nicht mehr die Fixierung aufs Essen hast. So schaffst du die 68 kg bestimmt.

@Carina: Besten Dank für den Tipp. Ich weiss noch nicht, ob ich wirklich den Mut habe, die Kohlenhydrate komplett weg zu lassen. Ich versuche jetzt mal, diese noch mehr zu reduzieren.
Aber du hast Recht. Lieber etwas machen, dass man länger durchhalten kann.

[Enzian]

Hallo zusammen,

Wir waren in den Ferien und da habe ich richtig geschlemmt und viel zu viel feines Brot, Kuchen und Kohlenhydrate gegessen Aber dank genug Bewegung habe ich gar nicht gross zugenommen. Bin heute Morgen auf die Waage gestanden und war 58.6kg. Das ist nicht super, aber auch nicht weiter schlimm - dank der Schlemmertage bin ich nun wieder motiviert zu mir zu schauen und habe wieder viel mehr Energie als vor den Ferien.

@Connemara
Oh je, das tönt gar nicht toll mit deinem Verdacht! Aber manchmal ist es einfach gut, wenn man eine Diagnose hat (vielleicht ist es ja trotzdem etwas anderes) und man gezielt darauf reagieren kann.

@WA
Habe ich keinen Bedarf.

Nun wünsche ich euch allen eine schöne Woche und viel Energie zum dran bleiben.