Ich praktiziere schon seit längerem die 5 Stunden Fasten Methode. Das heißt mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten und keine Snacks. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und es wird Fett abgebaut. Mir helfen Vollkornprodukte und hochwertige Fett dabei, keinen Hunger zu haben. Unter ande...